AUTORSKA SZKOŁA TERAPII
PSYCHOSOMATYCZNYCH SKUTKÓW STRESU
Bronisław Pohoryles
mgr psychologii
Na krótką metę można skutkom stresu zapobiegać na dwa sposoby:
a) Farmakologicznie.
Jednak trzeba pamiętać, że nie ma tabletek działających bez
skutków ubocznych.
b) Wykorzystując swój rozum, zdolność do introspekcji i silną wolę.
Jednak… łatwo powiedzieć – trudniej zrealizować.
Proponuję:
1. Skorzystanie z techniki biologicznego sprzężenia zwrotnego (BSZ) uczącej relaksacji jako reakcji warunkowej na stres.
2. Poświęcenie czasu na ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia fizyczne rozciągające ścięgna i wzmacniające mięśnie (o stopniu komplikacji i intensywności dostosowanej do możliwości fizycznych i psychicznych konkretnej osoby). W powiedzeniu: „w zdrowym ciele zdrowy duch” jest więcej prawdy niż na ogół sami jesteśmy skłonni przyznać!
-------------------------------
Można
sobie wymyślać własne sposoby odstresowania się.
Każde 5 min. relaksacji się liczy!
Jednak w
warunkach ciągłego stresu nie da się na długo pozbyć problemu bez troski o:
-------------------------------
3. Rozpoznanie przyczyny stresu i próby jej eliminacji.
Moja oferta
Pomagam w ustaleniu przyczyn stresu i sugeruję metody ich usunięcia bez konieczności zawierzania mi krępujących przeżyć, wstydliwych myśli czy odczuć. Jest to proces wymagający czasu. Ten czas zyskujemy dzięki ćwiczeniom fizycznym, nauce oddychania oraz nauce relaksacji za pomocą BSZ.
Dzięki takiemu podejściu do problemu, w 8 na 10 przypadków zostaje on rozwiązany w czasie krótszym niż 2 miesiące, często w ciągu miesiąca.
Pierwsza wizyta ma zawsze charakter sprawdzianu zgodności Państwa oczekiwań z moimi możliwościami. Cena tej wizyty wynosi 100zł.
Jeśli wspólnie dojdziemy do wniosku, że nasza współpraca może być owocna – spotykamy się już na cały zestaw ćwiczeń z BSZ włącznie. Koszt tych wizyt to 200zł. Wszystkie wizyty trwają ok. 1 godz. Optymalna ich częstotliwość to 2 wizyty tygodniowo.
Wizyty po rejestracji telefonicznej: 600 162 419
Konstancin-Jeziorna, ul. Kołobrzeska